SOHOの皆さん、自己管理はどうされているだろうか？私は、中学から大学まで、体育会に入っていた。そのおかげで、食べても飲んでも体重は増えなか った。大学時代は、常に58Kgであった。また、体育会とは、人間関係でも楽 だったような気がする。先輩、後輩の厳しい上下関係はあるが、慣れれば余計なことは、考えなくても良い。 大学をでて、10年たった今、体重は20Kg以上増えている。人間関係のストレ スと食生活のアンバランス、そして運動不足が原因だ。 ダイエットしようと思い、週に一度テニスをやっているが、なかなか難しい。 食生活と運動のバランスが大事なことは、だれでもわかっていることだ。 それを自分で管理するのは、難しい。バランス良く栄養をとり、十分な睡眠をとれば、仕事に集中でき、生活にリズムが生まれる。 栄養学の先生に聞いた話だが、食器にも衣替えが必要という。夏には夏の、冬には冬の季節にあわせた食器を使うと栄養が吸収されやすいのだという。 私が、最近お勧めしたいのは、万歩計やカロリー計算機などである。昔の万歩計は歩数だけ はかるものであった。しかし、最近の万歩計は違う。歩数、移動距離、消費カロリー、脂肪燃焼量まで表示がついている。歩数や消 費カロリーが表示され、身長、体重、年齢、性別などを入力すると肥満判定ができる。 また、ダイエットアドバイザーや体脂肪燃焼チェック機能もあり、 あきないようにアミューズメント機能まである。まさしく、いたれり、つくせりである。 自己管理をしなければ、しなければとお考え中の方は、一度万歩計を試されてはいかがだろう！最近の万歩計は楽しんで使えるので、良いきっかけになるでしょう。 そして 「SOHO万歩計同好会」でもつくりましょうか。 |
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